荨麻疹的发生与人体免疫力密切相关。免疫力低下时，身体对过敏原抵抗力减弱，易引发荨麻疹；免疫功能紊乱时，免疫系统会错误识别正常物质为过敏原，导致过敏反应。

　　为改善免疫力，预防和治疗荨麻疹，可从多方面入手。

　　饮食上，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。运动方面，选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽等，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。

　　同时，荨麻疹保持良好睡眠质量，每天保证 7 - 8 小时睡眠，学会缓解压力，避免长期处于紧张、焦虑状态。