慢性荨麻疹病程长，易反复发作，给患者的生活和身心健康带来极大影响。做好长期管理和生活调整，是控制病情、提高生活质量的关键。

　　慢性荨麻疹的诊断标准是风团几乎每天发作，持续 6 周以上。

　　患者常常在数月甚至数年内反复出现风团和瘙痒症状，严重影响睡眠和日常生活。

　　由于病情反复，患者容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪又会进一步加重病情，形成恶性循环。

　　在长期管理方面，规范的药物治疗至关重要。患者需要按照医生的嘱咐，按时、按量服用抗组胺药物，即使症状缓解，也不能随意停药，需要在医生的指导下逐渐减量。

　　有些患者可能需要联合使用多种药物，以达到更好的治疗效果。同时，要定期复诊，让医生了解病情变化，及时调整治疗方案。

　　生活调整也不容忽视。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。

　　避免熬夜，因为熬夜会扰乱身体的生物钟，影响免疫系统的正常功能。

　　适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意避免在运动后出汗过多，因为汗液可能会刺激皮肤，加重症状。

　　在饮食上，要避免食用辛辣、刺激性食物，以及已知的过敏原食物。

　　荨麻疹多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的均衡。此外，学会缓解压力，通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式，减轻心理负担，保持良好的心态。