便秘是指粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延伸，或周期不长，但粪质干结，排出困难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。这儿便秘指的是肠道功能异常导致的便秘，而经各种查看未发现器质性病变。

　　从便秘的概念可知便秘主要包括三种状况：

　　1、排便周期延伸：比方没有便意，5-10天了腹部都没有大便的感觉；或许有便意，但是解不出来，憋得厌恶、头晕、心慌、腹胀等。

　　2、粪质干结，排出困难大便干球：比方大便像羊粪球一样，每次排便都肛裂出血了，导致每天害怕大便；或许大便初头硬后边稀溏，每次都需求打一点开塞露才干排出来。

　　3、虽有便意，但便而不畅：比方大便无力，怎样使劲便是使不上；大便不干，大便黏腻，排不尽感，每天好几次大便，每次蹲好长时刻。

　　为了缓解便秘患者采取了各式各样的措施，主要有以下几种：

　　1、服用当归芦荟胶囊、麻仁润肠丸、香丹清等；

　　2、泡服番泻叶、决明子水。

　　3、服用酵素。

　　4、服用日本便秘小粉丸。

　　5、服用益生菌、乳果糖等。

　　6、服用蓖麻油、芝麻油等。

　　7、用水冲刺激肛门排便。

　　8、外用开塞露。

　　9、灌肠。

　　但是这些措施都是治标不治本，患者能够一时缓解便秘，而且有的药物有副作用，有的药物容易构成依赖性，有的药物停药后会导致便秘加重。

　　便秘不是小事，假如大便晓畅了，其实能够缓解或许医治很多疾病。

　　三通包括出汗晓畅、呼吸晓畅、小便晓畅。

　　假如每个人能做到这四通身体基本上不会有大的问题，因而坚持大便晓畅非常重要，有必要注重。

　　日常防备缓解便秘小好方法：

　　1、每天吃一些绿色的蔬菜，而且要炒着吃，少吃凉拌菜（属于生冷之物），薛师经常讲蔬菜的“蔬”，上面是草字头，下面是疏通的疏，吃蔬菜能够带走体内代谢发生的废物。

　　2、每天吃能够润肠的水果，比方火龙果、香蕉、晨起喝一杯温开水或着蜂蜜水。

　　3、每天守时大便，挑选晨起、早饭后或着晚饭后找一个放松的时刻守时大便。

　　4、坚持心情舒畅，作业高兴，家庭和谐，适当锻炼身体（比方太极拳、八段锦等）。

　　5、大便的时分不能带手机、报纸、书本等，因为排大便是受我们认识操控的。

　　6、每天睡前顺时刻揉腹100-200次。假如上述几点您都做到了，仍是便秘不能缓解，请到正规医院及时就诊。

　　假如上述几点您都做到了，仍是便秘不能缓解，请到正规医院及时就诊。