冬天要藏阳气！正所谓：明年壮如虎，全靠冬至补。

由此可见冬至的重要性了，冬至时阴阳转化的关键节气，同时也是阳气最弱的节气。冬至过后阴极而阳生，年纪大的人要注意了，这个时候是发病率猛增的季节，患有心脏病和高血压的老人往往会病情加重，且”中风“患者也会增加，要特别注意，特别警惕！

冬至这一天的核心养生方法就是"躲”！
（1）躲饕餮：冬至时阳气最弱的时候，身体运化不了太多食物，所以这一天管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫；
（2）躲寒冷：阳气弱也就意味着身体抵抗力最差，这个时候要是得了感冒，通常都会持续很长一段时间的，所以今天尽量不要吃生冷食物；
（3）躲房事：房事通常都是在双方精力最旺盛的情况下进行的，今天是火苗最弱的时候，尽量避开为好；

（4）躲出汗：汗是心之液，在排汗的同时也消耗了一定的精气，所以今天不宜剧烈运动等出大汗的事情，今天就好好休养身体；
（5）躲思虑：白发三千丈缘愁似个长，古代朝廷在今天都不上朝，原因就是为了养生，对于平民百姓来说，脑子也可以休息休息了。


总结：冬天就是储存阳气的季节，否则来年春天容易四肢乏力，对身体百害而无一利，只有体内阳气充足，才会祛病延年。
（注：出门在外的你多久没有回家了，今天冬至，记得给父母打个电话送个温暖！）