相信很多人都有过失眠的经历：到了休息时间，想睡却睡不着，数绵羊、看书都不管用，想到次日还有很多事需要完成，需要充足睡眠而进入焦虑状态，反而更加无法入眠，如此恶性循环，焦虑到崩溃...

实际上，失眠是人类活动的一个常见现象，偶尔失眠大可不必在意，只有长期的失眠才需引起重视。今天就从中医的角度来给大家解读失眠的前因后果。对症下药解决根本问题所在。

长期失眠的原因包括以下几种：

1.长期思虑担心过度，或压力过大，肝气不舒畅。

此时可以通过精神放松法进行调节，比如通过打坐，数数字，使思想情绪趋于平稳，慢慢就能够恢复正常睡眠。

2.气血虚弱，心脏功能受到影响。

心为君主之官，主宰控制人体活动，心脏的活动需要血液的滋养，阳气的推动。心不藏神，神无所主，心神不宁，就容易出现失眠，而长期失眠又会加重心脏的问题，形成恶性循环。此时就需要安心神养气血，需要借助于中医药针灸等进行治疗。

3.有的人失眠具有一定的时间规律。

比如有的人就是1-3点睡不着觉，这是肝脏的问题。为什么呢?我们看下面的内容就知道了。

中医的子午流注理论，是根据天人相应理论、各个脏腑经脉气血受自然界影响有时盛有时衰，并有一定规律可循。古代大量应用在针灸治病方面。但子午流注理论用来进行疾病预测和健康养生及亚健康状态的调理方面，具有很重要的意义。

中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，有一个简易歌诀：

寅时气血注入肺，卯时大肠辰时胃，

已脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，

戊心包亥三焦，子胆丑肝各定位。

看了上面的歌诀我们知道了，夜里丑时是1-3点，是肝脏在值班，如果肝脏有问题，则不能正常工作，就表现为丑时失眠。

同样道理，如果寅时（3-5）失眠，就是肺脏经络出了问题，需要进行治疗。根据子午流注规律，我们看到卯时，大肠值班，这个时间段就应该去清理排空大肠了。辰时，胃当值，就要吃早餐了。如果此类失眠长期得不到纠正，则相应脏腑就会出现问题，严重者甚至发生癌症。中医讲阳化气阴成形，这种实质性的肿物非阴聚集则不能成形。

因此一定要重视此类情况,及时纠正，以防后患无穷。平时，我们要顺应自然规律，按时睡觉，少熬夜或不熬夜，方能身体健康，益寿延年。