蜂蜜作为我们日常生活中一种常见食物，在润肠通便中的作用因人而异，直白来讲，对于一些轻症便秘人群喝了蜂蜜会得到一定改善，但对于一些严重性便秘人群，效果会很慢，还有一部分人由于对蜂蜜中的果糖有不耐受，喝完蜂蜜水后没有任何效果。

　　为什么说蜂蜜水能通便?

　　这主要是因为蜂蜜中含有大量的活性酶，这些活性酶可以很大程度的促进胃肠的蠕动，从而调节胃酸分泌多少，促进消化，除此之外，活性酶还可以有效促进人体自身新陈代谢，加大体内毒素以及废物的快速排出，再者就是在蜂蜜中含有丰富维生素、氨基酸以及矿物质等多种成分，这样可以做到润滑肠道的效果，从而对改善便秘起到一定帮助。

蜂蜜水

　　日常生活中，导致便秘的因素有很多，上火作为引发便秘的一种因素，蜂蜜在很大程度上有着清热去火效果，对于便秘有助缓解，像我们平时见到的水白蜜在去火效果方面还是比较号的，而且在润肠通便效果方面表现中作用也比较明显。

　　通常来讲，在同各国服用蜂蜜水的时候，在时间方面上有一定要求，比如说在早起之后先喝上一杯白开水，来进行肠道的清理，半个小时后在冲上一杯蜂蜜水饮下，冲蜂蜜水的温度最好保持在40度左右，这样才更有助于身体吸收，从而对便秘缓解起到很好的效果。

　　对于有便秘困扰的朋友，可以在平时的生活中喝点蜂蜜，看看有没有改善，喝蜂蜜水虽然对便秘有一定缓解，但是也需要注意一下量，量可为止，除此之外，还应该养成一种良好生活习惯。合理饮食，加强锻炼，这样才能很快的远离便秘。