一家五口生活在一起，同样的起居饮食，为什么有的人会便秘?而有的人却不会…这是一个耐人寻味的问题，究竟是因为生活压力引起的便秘?还是因为运动不足引发的便秘?还是男女有别?

　　其实，引起便秘的原因还与这些因素有关!

　　大便中的脂肪量少

　　脂肪最重要的一个特点就是润滑，如果在大便中脂肪含量少，也是会出现便秘的，脂肪作为肠道的润滑剂，能够保证大便顺利排出，平时一些爱美的女孩，为了减肥，不敢吃脂肪过多的食物，这个时候就很容易出现便秘。

摄入过多纤维

　　肠道不通引发便秘

　　一些孕期女性，随着时间的变化，胎儿逐渐长大，在这个时候就会对我们的肠道带来一定压迫，导致便秘出现，如果不是在怀孕期间，其他一些肠道问题也是会导致大便不通的，在这个时候应及时到医院检查。

　　精神因素引发便秘

　　除以上因素外，导致便秘的因素还包括精神方面的因素，如：生活压力大、焦虑失眠、长期抑郁等等，这些因素多会导致交感神经的兴奋，引起迷走神经的退化，此时肠道蠕动就会减弱，因而导致便秘出现。

　　大便中的含水量少

　　当大便中的含水量减少时，在排便过程中，大便就会变得非常干硬，很难排出，一般我们成人的饮水量每天在2500ml—3000ml，这个量并不是说我们一次性地喝下去就行，应实行少量多次的原则，应该根据我们平时的运动量、工作强度来适当饮水。

多喝水有益健康

　　大便中的纤维量少

　　如果大便出现纤维含量减少时，很容易导致便秘，生活中，像一些水果、蔬菜中含有大量的水溶性纤维，一个成年人每天需要摄入20g左右的水溶性纤维，才能满足肠道蠕动，保证大便的畅通。