很多时候，人们往往不把便秘当回事，不重视，也有一些人为了追求每天一便，会经常服用一些泻药来应对，其实每个人的生理规律都是不一样的，在排便频率上也存在一定差异，刻意地强求每天一便是完全没必要的，如果经常服用泻药，只会得不偿失。

养成定期排便好习惯

　　一周排2次便未必就是便秘！

　　近年来，便秘的发病率逐年递增，据一些相关流行病学研究结果显示。便秘的发病率在百分之十左右，然而，实际的结果远远高于这个数据，针对便秘诊断，目前国际上通用罗马标准，近期的罗马标准于2006年发布，对正常排便设定为每周2到11次，如果仅是排便的周期时间长，排便时畅通，这种情况不属于便秘。

　　事实上，对于一些老年人，由于生理方面的变化，饮食量越来越少，这个时候胃肠的蠕动功能也在逐渐减弱，排便次数相对来讲在减少，这种情况也属正常，如果排便时间间隔比较长，在排便过程中出现排便困难、排便不尽感时，就是真的便秘了。

　　每天一便也可能是便秘！

　　日常生活中，虽然有些人每天排便，但在排便的时候非常费力，粪便质地呈现硬结，总有种排不尽的感觉，在排便时肛门有种阻塞感，有时需要用手协助，伴有腹胀等症状，这种情况多是患上了便秘。

　　过分的强调便秘的危害，只会加重人们的心理负担，从而引发精神性便秘，日常生活中，在排除肿瘤、痔疮等疾病因素外，如果找不到其它一些可疑原因，就应考虑为精神因素了，应给予一些心理疏导，中药调理为辅，可以取得更好的效果。

　　患了便秘，首先不能做的事情就是自行服药，通过专业的诊断，排除某些器质性疾病或一些消化道疾病，时刻关注便秘发出的警示信号，如：便血、腹痛、体重减轻等，乙方病情掩盖，延误最佳治疗时机。

便秘可诱发腹痛

　　便秘有轻、中、重度之分，轻度便秘只需调整我们的生活习惯以及饮食就能治愈，中度、重度便秘应对症治疗，盲目用药虽一时有效，但有可能会加重便秘程度，严重时还会引发结肠黑变病等。