吃喝拉撒睡，乃人生五件大事，其中跟厕所沾边的就占了两件，很多时候，同样是上次所，有的人能够排便顺畅，而有的人却久而久之引发痔疮，排便困难，那么，为什么排便总是不尽人意?时间长了还会引发痔疮出现，这主要跟不良的如厕习惯有很大关系。

时间长

有的人排便喜欢看手机或者看报纸，如厕大便一蹲蹲个半小时，要知道，排便时间如果越长，就越容易出现问题，比如引发痔疮、直肠脱垂、直肠粘膜松弛等疾病。

用力猛

当我们使出全身的力气排便时，肛门部位的肌肉就会出现强烈收缩，从而导致腹部压力升高，与此同时，血压也会升高不少，这样一来，很容易引发痔疮。

便后不洗手

有很多朋友在如厕后选择不洗手，这对于疾病预防完全不起任何作用，正确洗手时间应至少在30秒左右，时间如果不够，就不会达到好的清洁效果。

看过人体解剖图的都知道，人体的小肠曲曲折折，如果将它拉伸开会有7米长，大肠其实并不是什么一马平川，尤其是大肠最后两部分，在直肠与降结肠之间有着一个巨大弯曲。研究显示，当人们坐在马桶上，这种弯曲会继续存在。

如厕时，不管我们是蹲着上厕所还是坐着上厕所，如果排便时间比较长的话，下肢部位血液就会瘀积，肛门压力就会变大，肛门长时间充血，引发痔疮。

痔疮作为一种常见病，一定不要不把当回事，日常生活中，为了更好的预防痔疮，除了经常参加一些体育活动外，还应调节饮食，缩短如厕时间。