上一篇文章给大家分享了如何判断湿气和湿气的5大“通道”，今天教大家从身体的不同症状表现，来判断自己是否已成“大湿”。

各路“湿弟湿妹”们可以对号入座了

1 . 身体处于亚健康状态。

• 感觉身体沉重，口干但不想喝水；
• 腹部肥胖怎么减也减不掉；
• 早上醒来眼睑眼皮肿，下午小腿肿胀；
• 腰背和下半身酸重疼痛；
• 皮肤、头发爱出油。

2 . 胃肠道功能异常。

• 腹胀
• 大便不成形，还容易粘马桶

3 . 容易长东西

• 比如痘痘、湿疹、结节甚至肿瘤

湿气怎么来的呢？一般分为两种：外因导致，比如淋雨不擦干、湿发不吹干、穿潮湿衣物等；更多的是内因，也就是我们体内所产生的。

湿气是标，脾虚才是本。脾，是主管我们人体水液的脏腑，想要祛湿就一定要健脾。

最简单直接的方法——晒太阳

让水分快速蒸发掉，最简单的原理就是晒太阳，人也是一样，通过晒太阳，补阳气化湿气。

但对于早九晚五的上班族来说晒不到太阳怎么办呢？可以通过运动把阳气激活，通过汗液祛湿排毒

懒人福音——泡脚

42度的水温，一定要没过三阴交，泡至身体微微出汗即可。

穴位保健

多揉按足三里、公孙、阳陵泉等穴位，健脾胃化湿气。

食疗祛湿

具体的食物:五花茶、红豆薏米芡实粥、白扁豆瘦肉汤、冬瓜水鸭绿豆汤、玉米须水、山药粥等。

中成药祛湿

例如：人参健脾丸、天香清湿贴、参苓白术丸、茯苓姜黄粉、附子理中丸、木香顺气丸、参苓白术散等，也可以服用方剂四君子汤来进行治疗，它是由人参、白术、茯苓、灸甘草等配伍组成，具有益气健脾、甘温补气的功效。

需要注意的是这些一定要在医生的指导下用药。

其次最重要的就是避开伤脾的三件大事

1. 脾怕饥饱 : 所以切记不要暴饮暴食，停止节食减肥；
2. 脾怕生冷：所有生冷食物都需要脾胃消耗更多阳气去消化，消化不掉的就会变成湿气；
3. 脾怕多虑和生气：做人佛系一点，脾就开心一点，湿气就远离你一点，脾胃胃后天之本，气血生化之源，留得一身好气血，还怕日后没柴烧？