失眠症是以入眠困难和睡觉维持困难所致的睡觉质量或时刻，达不到正常生理需求，影响日间社会功用的一种主观体验，是较为常见的睡觉妨碍性疾病。改进失眠症能够采纳一般医治、心理医治、药物医治、其他医治等办法，建议根据自身情况在医师指导下选择合适的医治方案。

　　1、一般医治：失眠症的患者应养成杰出的生活作息，改进睡觉环境，如保持睡觉环境安静、避免光线过亮等。一起需活跃调整心态，避免过于严峻、劳累等，在睡前也能够做适当的锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于改进失眠症;

　　2、心理医治：失眠症通常是由于压力过大、情绪严峻等原因所引起，因此能够经过心理医治的方法进行缓解，如放松疗法、认知疗法等，然后舒缓患者的情绪、释放压力，达到改进失眠症的意图;

　　3、药物医治：如果失眠症的患者症状较为严峻，能够在医师指导下应用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行医治，此类药物具有较好的镇静催眠作用，能够按捺中枢神经系统，然后改进失眠症。一起还能够配合应用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物，改进自主神经功用，然后缓解失眠症;

　　4、失眠症其他医治：如生物反馈技能、重复经颅磁刺激技能等，生物反馈技能是利用电刺激来促进大脑功用重建，协助患者改进失眠状态，而重复经颅磁刺激技能能够经过改动大脑兴奋性，然后改进失眠症。