想要改善体质，首先就要把脾胃保养好。中医说:脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃欠好，吃下东西不能很好地吸收，呈现腹痛，腹胀，腹泻，便秘等症状。今日我就来教我们一个小方剂，不管是高龄衰弱的老人、先天不足的幼儿，仍是身染沉痾的患者，都能够试一试。这个小方剂便是——山药意米芡实粥。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃,补中有清，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。也可将三药打粉熬粥再加人大枣，能够治疗贫血之症，疗效显著。