危害一：长期憋尿会增加尿路感染的风险

　　人喝水后会在肾脏的作用下，水转化成尿液，尿液顺着输尿管暂储于膀胱内，当膀胱内存储告急时，人就会产生尿意，有尿意后不进行排尿却强忍着，膀胱内的尿液超过一定量的时候就会逆行至肾盂内，从而增加患肾盂肾炎的风险。而且，憋尿过久，延长了尿液在膀胱内停留的时间，易导致膀胱内细菌滋生，增加患膀胱炎的风险。与此同时，排尿时，尿液经过尿道，也可能增加尿道感染的风险。

　　危害二：长期憋尿会增加膀胱松弛的风险

　　长期憋尿，膀胱内壁的弹性就会下降，膀胱就会变得松弛，松弛以后人会出现尿频的现象。松弛症状严重到一定程度时，还可能会出现尿失禁的症状。另外，膀胱松弛以后，因不能把膀胱内的尿液彻底地排出去，也增加了排尿的次数和时间，而且每次排尿的时候，膀胱内都会残留一些尿液，会造成尿潴留。

　　危害三：长期憋尿会增加膀胱Ai的风险

　　尿是人进行新陈代谢后产生的废物之一，里面主要成分是水分，其次是一些电解质、非蛋白氮化合物，如氯离子、钠离子、钾离子、尿素、肌酐、尿酸等。当人憋尿的时候，这些尿液会和膀胱有很长的接触时间，由于尿液中的代谢废物本身具有一定的刺激性，所以，有可能就会损伤膀胱粘膜，进而增加膀胱Ai的风险。有研究表明，经常憋尿的人得膀胱Ai的风险比一般人高3～5倍的概率，因此能不憋尿尽量不要憋尿。

　　危害四：长期憋尿会增加心脑血管疾病的风险

　　人憋尿的时候，会引起交感神经兴奋，进而使得血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加。对于有高血压、冠心病、颈动脉斑块的人群来说，憋尿会增加脑出血、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的风险。

　　危害五：长期憋尿会增加男性患前列腺炎的风险

　　男性憋尿后，膀胱内的尿液量增加，膀胱处于过度充盈的状态，可引起膀胱肿胀。膀胱和前列腺是挨着的，就会使前列腺发生慢性充血，进而诱发前列腺产生无菌性炎症。

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