① 脚
尤其是脚踝，很多人穿衣喜欢裸露脚踝，这是在引寒气入体。中医说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。
② 肚子
腹部是气血的大本营，腹部受冻，易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经都是这个道理，秋冬一定要温暖腹部。
③ 肩膀
肩部受冻，易引发炎症。就算是年轻人，肩部受凉时间久了也会降低抵抗力，被“风寒湿邪”侵袭肩部，甚至出现肩周炎。秋冻时应避开肩膀，肩膀冷的人还要注意保暖。
④头部
头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失，神经血管供血受影响，引起头痛。入秋大风时，可戴帽子给头部“保暖”，洗头时用比平时热的水并在洗后吹干。